1 éve.....

...annak, hogy kisírt szemekkel (ebkölykök előtt már nem akartam bőgni), Anyuékhoz bújósan, fejemben kavargósan hazajöttem Pécsről, a kivizsgálásokról......aztán elfogadtam a tényt, amiből nem lehet meggyógyulni, nem lehet visszafordítani, csak jó sokáig szinten tartani......megúgliztam a diagnózist, mert hátha........aztán rábukkantam egy oldalra a betegségemről írtak........arról volt szó, hogy igenis a fejben rendnek kell lennie, meg akarni kell a változást, mert akkor lehet majd továbblépni és dolgozni az ügyön........és most itt állok 1 évvel utána.....remélem, hogy a jobbik sárga téglás utat választottam, mert mehettem volna másfelé is...csak akkor most nem itt blogolnék......


....szóval ezért lett ez fejben eldöntős- életmódváltós- "fogyi"blog

Gyümölcscukor

Nagy nehezen megtaláltam a Tuskó polcán, a diétás cuccok mellett.....Még Pipacsnál olvastam, hogy egészségesebb, mint a "sima" cukor, a zacskóján meg az van odafirkantva, hogy kábé 30%-kal kevesebb kell belőle.....aztán valamelyik reggel a Csak csajokban is ódákat zengtek róla.......holnap próba cseresznye.....van egy jó epres-teljeskiörlésű-túrós receptem...kipróbálom gyümölcscukorral....


P.S.: A süti nagyon jó lett, kép nincs, mert sáskabanda eltűntette pikkpakk:-)))Még a humanoid keresztgyerek is ette, pedig ő aztán chipsen, meg kólán él:-))))

Juhuuuuj:-)

Ma előkaptam azt a térdnacimat, amibe még kötözött sonkaként sem fértem el.......ééééééés, ma reggel gond nélkül összegomboltam:-))))))
....hiába no, kis örömök az életben:-)


P.S.:ha nem zabálom magamat halálra vasárnapig, akkor ebben megyek Bocilátogatóba:-)



Találtam a neten egy ilyet, és akarom őőőőőőőt!!!!!!

Adok neki egy esélyt......

...mármint a puffasztott rizsnek.....itt vernyákoltam, hogy lassabb a fogyásom, meg meg is állt májusban legalább 2 hétre.....de hát azért arról elfeledkeztem, hogy a fehér zsemlékkel is igencsak jó baráti kapcsolatot alakítottam ki:-))))...az is jó trükk volt, ha a napi adagomat (3db) kiraktam egy külön zacskóba...aztán ha idő előtt felfaltam, akkor: íjébé........most meg próbálom kiszorítani őket az életemből.....nem mondom, ez a rizs-szelet, nem olyan ,mint egy friss, ropogós kifli, viszont az íze sokkal jobb, mint a puffasztott búzáé....
Tipp: Lidl-ben van sós, meg sótlan verzió is

3 hónapja....

Jelentem 3 hónapja annak, hogy intenzívebben fogyózom...inkább úgy fogalmaznék, hogy életmódot változtattam...mert ugye az én esetemben nem kicsiny súlytöbletről van szó, és hát ezt lefaragni, nem kis meló lesz......
Az elmúlt negyedévben (huuh, már ennyi ideje bírom?), a mozgás az életem részévé vált...és ezért jár nekem a legnagyobb vállveregetés:-))))))))))))))))
Most pedig a kenyeret próbálom lecserélni puffasztott rizsre......
...és jön a paprika, meg paradicsom szezon:)


3 hónapja: -12 kiló :-)

Első-nyunyogós-poszt...

Gondoltam, hogy ide nyunyogok a (nem kis)súlyommal kapcsolatban, és nem a másik blogomba, mert hát az mégsem egy wellness-fittnes oldal...höhö:-)

Az előzményekről: 1 éve a rendszeresen beköszöntő (jelzem vetekedett már a havi izémmal), betegségeim miatt kivizsgálásra került sor, ahol még extra rossz híreken kívül fogyókúrát javasoltak...namármost, amikor közölték a dolgot, hogy még dietetikus is látogatást tesz az ágyamnál, mélyen sóhajtottam egyet, mert mást sem hallgatok köbö 14 éve, hogy fogyjak le, meg ne egyek annyit.........ennek ellenére kellemes csalódás volt a nőcike, mert jól elbeszélgettünk, majd közölte velem, hogy amúgy semmi probléma azzal, amit eszem, csak nagyon rossz az időbeosztásom....nem este (főleg késő este) kellene tömnöm a búrámat, akkor sem csak szénhidráttal, hanem az utolsó legyen mindig a mozgás.....Ettől fellelkesülve otthon diétába kezdtem, és egész jól belejöttem, aztán valahogy a betegségemmel kapcsolatosan jöttek a rosszabbnál rosszabb leletek, meg a magánéletem sem volt az az ihaj-csuhaj( ez utóbbi most sem az), és megint az evészetbe menekültem.....ennek eredményeképpen a következő orvosi kontroll előtt bő 5 kiló rám rakódott.....persze eszeveszetten bringázni kezdtem , és így a vizsgálatot megúsztam egy ejnyebejnyével.....aztán egy másik laboros eltérésemre gyógyszert kaptam.....androgén eredetű tünetekre....eközben a késő esti zaba, az folyt........egy idő után felfigyeltem, hogy hízni nem híztam...nyah, akkor mi lenne, ha elhagynám az esti zabát, és akkor netán még fogynék is......kisebb nagyobb kilengésekkel, meg Béb tuszkolásával leadtam 5 kilót....
...és a jelenről:
Március elején az egyik ovis nénivel fogyózni kezdtünk, és jelenleg 11 kiló mínusznál tartok, amihez, ha hozzáadom az előtte lévő 5 kilót is, akkor -16 kilót könyvelhetek el magamnak:-DDDDDDDDD...ehhez még hozzájön a heti 4 mozgás (3x1 órás szobabringázás, meg hetente 1x 2 órás tai ji edzés)
.....most jön a nyunyogós rész:az ovis fogyi titka, hogy délig csak gyümölcsöt ettem, délben valami könnyűt, és a következő, egyben a nap utolsó étkezése 5 órakor volt.....nem ettünk édességet....én kábé 2,5-3 hétig bírtam, aztán módosítottam arra, hogy csak hétvégén ehetek ilyet.....nekem így könnyű betartani......ami a nyunyogós részét illeti, az a májusi hónap.....az első két hétben meg sem moccant a mérleg nyelve, pedig nagyon betartottam mindent....aztán jött a gyomorsav, amitől már ájulásig rosszul lettem, így a délig gyümölcsös dolgot felfüggesztettem....helyette egy activiát, meg egy Graham-zsömlét ettem....2 hét után végre újra elindult a mérleg nyelve lefelé....és most megint megállt a piszok mérleg....kezdődik előről a dolog...tudom, tudom, meg örülök is, hogy ennyit leadtam......meg mozgok is....csak hát most ezt lelkileg kell nagyon bírni.....mert az én esetemben sajna még messze a vége, még azt sem mondhatom ,hogy a túlsúlyom felét leadtam....mert még attól is messze vagyok:-((((